В западной культуре долгое время доминирует представление о необходимости конкурировать. Человек должен быть не просто умным, успешным и талантливым, а превосходить других. Такое стремление к превосходству вызывает высокий уровень стресса, формирует чувство неполноценности и способствует постоянной самокритике. Внутренний голос, который комментирует и оценивает каждое действие, выступает в роли строгого судьи, придирчивого и безжалостного, всегда готового осудить любое «неправильное» поведение. Многие годы автор пыталась сосуществовать с этим внутренним критиком, пока не осознала, что значительная часть ее энергии уходит на бессмысленные внутренние споры, препятствующие полноценной жизни. Несмотря на внешние достижения и активную общественную позицию, внутри она оставалась тревожной и подавленной. Внутренний голос постоянно находил поводы для критики, что побуждало ее ставить перед собой новые цели. В конечном итоге попытки справиться с нагрузками привели к употреблению наркотиков, что усугубило состояние истощения.
Люди, увлечённые погоней за успехом, часто прибегают к различным вредным привычкам — алкоголю, химическим зависимостям, смене партнёров, игромании, шопоголизму или пищевым расстройствам. Эти поведения служат способом избежать боли, вызванной внутренним критиком. В то же время существуют люди, чей внутренний голос поддерживает и одобряет их, выступая в роли друга. Они свободны от постоянного чувства вины и страха быть отвергнутыми, руководствуются своими желаниями и ценностями, не опасаясь не оправдать чужих ожиданий. Такие люди вышли из состояния, которое называется «трансом неполноценности».
«Транс неполноценности» — это психологическая ловушка, в которую человек попадает в раннем детстве, примерно в возрасте от одного до трёх лет. В этот период дети ещё не способны критически воспринимать себя и окружающий мир. Недополучая безусловной любви и принятия от близких, они приходят к выводу о собственной недостойности любви, считая себя «плохими». На основе этой ошибочной установки формируются все последующие психические процессы, и человек всю жизнь воспринимает себя через призму собственной несостоятельности. Независимо от возраста, достижений, статуса и образования, внутри взрослого остаётся раненый и уязвимый ребёнок.
Один из примеров приводит клиентка автора, Мэрилин, которая несколько дней ухаживала за умирающей матерью. Во время ухода она читала ей вслух, держала за руку и повторяла слова любви. В момент сознания мать произнесла: «Ты знаешь, всю свою жизнь я думала, что со мной что-то не так», после чего спустя несколько минут умерла. Эти слова стали для Мэрилин своего рода прощальным посланием, побуждающим жить осознанно и полноценно в настоящем.
Чувство неполноценности является ключевой причиной душевных страданий. Не ощущая внутренней целостности и испытывая эмоциональный дефицит, люди пытаются восполнить её через отношения с другими. Однако страх быть отвергнутыми только усиливается: боязнь показаться скучными, глупыми, эгоистичными, ненадёжными или пустыми препятствует построению близких связей и достижению счастья. Этот страх — проявление внутреннего судьи, который маскируется под объективную оценку, но на самом деле отдалён от истинного «я». «Транс неполноценности» приводит к апатии и изоляции, мешая почувствовать радость принадлежности. Даже создав внешне успешную жизнь, человек продолжает испытывать внутренние страхи одиночества и неудачи. Часто этому способствуют близкие, проявляющие свои обиды и завышенные ожидания, а страдания родных воспринимаются как подтверждение собственной несостоятельности.
